Forschung: Wearables, einschließlich der Apple Watch, sind schlecht darin, Kalorien zu verfolgen

In einem im Januar dieses Jahres veröffentlichten Artikel versuchen Forscher, die Nützlichkeit von am Handgelenk getragenen intelligenten Geräten zur Verfolgung des Energieverbrauchs und der Herzfrequenz zu bewerten. Die Apple Watch Series 6, Polar Vantage V und Fitbit Sense wurden von 30 gesunden männlichen und weiblichen Teilnehmern beim Krafttraining, Radfahren, Laufen, Gehen und sogar Sitzen verwendet. Als Referenzgeräte nutzte das Team den Polar H10 Brustgurt und den MetaMax 3B.

Wir gehen nicht näher auf die Forschung oder die verwendeten Methoden ein, da diese gut begründet erscheinen. Stattdessen sprechen wir über die Ergebnisse. Das Stärkeres Team aus der Wissenschaft haben es in einer einfachen Tabelle zusammengestellt, um die Zuverlässigkeit, Genauigkeit und Variabilität jedes Geräts zu bewerten.

Es stellte sich heraus, dass alle Uhren schlecht darin waren, die Kalorien für fast jede Aktivität im Auge zu behalten. Nicht nur das, sondern die durchschnittliche Abweichung vom tatsächlichen Tagesverbrauch war unvorhersehbar und stark schwankend, was die Uhren zum Nachverfolgen von Kalorien unbrauchbar machte. Das liegt daran, dass Sie den Fortschritt nicht zuverlässig verfolgen können, selbst wenn die absoluten Werte ausgeschaltet sind. Die Wearables scheinen für Personen mit einem unterdurchschnittlichen und einem überdurchschnittlichen Energieverbrauch unbeständiger zu sein.

Die Forschung scheint im Einklang mit anderen Versuchen gewesen zu sein, die gleichen Fähigkeiten mit verschiedenen am Handgelenk getragenen Geräten zu bewerten.

Die gute Nachricht ist, dass die Apple Watch Series 6 bei der Verfolgung der Herzfrequenz bei allen Aktivitäten ziemlich zuverlässig war. Polar Vantage V und Fitbit Sense Watchables zeigen eine Variation, je nachdem, wie hart Sie trainieren. Die Anzahl der Schritte scheint auch für alle an der Forschung beteiligten Geräte zutreffend zu sein.

Die Quintessenz? Trotz ihrer Einschränkungen, wie der geringen Stichprobengröße von Geräten und Personen, scheint die Forschung im Einklang zu stehen die vorherigen was darauf hindeutet, dass die im Handel erhältlichen Smartwatches und am Handgelenk getragenen Fitnesstracker liefern keine zuverlässigen Messwerte Ihres täglichen Energieverbrauchs. Außerdem sind sie sehr unberechenbar.

Funktionen wie Herzfrequenzüberwachung und Schrittzählung können jedoch sehr nützlich und zuverlässig sein. Untersuchungen deuten darauf hin, dass Smartwatches allein einen positiven Effekt auf Ihre Fitness haben können. Menschen, die intelligente Wearables verwenden, neigen dazu Erhöhen Sie die Gesamtaktivität und die Anzahl der Schritte.

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