Recherche : les appareils portables, y compris Apple Watch, ne parviennent pas à suivre les calories
Dans un article publié en janvier de cette année, des chercheurs tentent d'évaluer l'utilité des appareils intelligents portés au poignet pour suivre la dépense énergétique et la fréquence cardiaque. L'Apple Watch Series 6, la Polar Vantage V et la Fitbit Sense ont été utilisées par 30 participants masculins et féminins en bonne santé pratiquant la musculation, le vélo, la course à pied et même assis. Comme appareils de référence, l'équipe a utilisé la ceinture pectorale Polar H10 et le MetaMax 3B.
Nous n'entrerons pas dans les détails des recherches ou des méthodologies utilisées, car celles-ci semblent fondées. Au lieu de cela, nous parlerons des résultats. Le Une équipe plus forte de la science compilé dans un tableau simple pour évaluer la fiabilité, la précision et la variabilité de chaque appareil.
Il s'est avéré que toutes les montres étaient terribles pour suivre les calories pour presque toutes les activités. Non seulement cela, mais l'écart moyen par rapport aux dépenses quotidiennes réelles était imprévisible et variait énormément, rendant les montres inutiles pour suivre les calories. En effet, vous ne pouvez pas suivre de manière fiable les progrès, même si les valeurs absolues sont désactivées. Les wearables semblent être plus incohérents pour les personnes ayant une consommation d'énergie inférieure à la moyenne et supérieure à la normale.
La recherche semble avoir été conforme à d'autres tentatives d'évaluation des mêmes capacités à l'aide de différents appareils portés au poignet.
La bonne nouvelle est que l'Apple Watch Series 6 était assez fiable pour suivre la fréquence cardiaque dans toutes les activités. Les montres Polar Vantage V et Fitbit Sense affichent une variation en fonction de l'intensité de votre exercice. Le nombre d'étapes semble également être au point pour tous les appareils impliqués dans la recherche.
La ligne du bas? Malgré ses limites, telles que la petite taille de l'échantillon d'appareils et d'individus, la recherche semble être en ligne avec les précédents suggérant que les montres intelligentes disponibles dans le commerce et les trackers de fitness portés au poignet ne fournissent pas de mesures fiables de votre dépense énergétique quotidienne. De plus, ils sont très imprévisibles.
Cependant, des fonctionnalités telles que la surveillance de la fréquence cardiaque et le comptage des pas peuvent être très utiles et fiables. Les recherches suggèrent que les montres intelligentes peuvent à elles seules avoir un effet positif sur votre condition physique. Les personnes qui utilisent des appareils portables intelligents ont tendance à augmenter l'activité globale et le nombre de pas.