Ricerca: i dispositivi indossabili, incluso Apple Watch, sono scarsi nel tracciare le calorie
In un documento pubblicato a gennaio di quest'anno, i ricercatori cercano di valutare l'utilità dei dispositivi intelligenti indossati al polso per monitorare il dispendio energetico e la frequenza cardiaca. Apple Watch Series 6, Polar Vantage V e Fitbit Sense sono stati utilizzati da 30 partecipanti sani di sesso maschile e femminile impegnati in allenamento con i pesi, ciclismo, corsa, camminata e persino seduti. Come dispositivi di riferimento, il team ha utilizzato la fascia toracica Polar H10 e il MetaMax 3B.
Non entreremo nel dettaglio della ricerca o delle metodologie utilizzate, in quanto sembrano fondate. Parleremo invece dei risultati. Il Squadra più forte di Science compilato in una semplice tabella per valutare l'affidabilità, l'accuratezza e la variabilità di ogni dispositivo.
Si è scoperto che tutti gli orologi erano terribili nel tenere traccia delle calorie per quasi ogni attività. Non solo, ma la deviazione media dalla spesa giornaliera effettiva era imprevedibile e variava selvaggiamente, rendendo gli orologi inutili nel tracciare le calorie. Questo perché non puoi monitorare in modo affidabile i progressi anche se i valori assoluti sono disattivati. I dispositivi indossabili sembrano essere più incoerenti per le persone con un consumo energetico inferiore alla media e superiore al normale.
La ricerca sembra essere in linea con altri tentativi di valutare le stesse capacità utilizzando diversi dispositivi indossati al polso.
La buona notizia è che l'Apple Watch Series 6 era abbastanza affidabile nel monitorare la frequenza cardiaca in tutte le attività. Gli orologi Polar Vantage V e Fitbit Sense mostrano una variazione a seconda della forza con cui ti alleni. Anche il conteggio dei passaggi sembra essere perfetto per tutti i dispositivi coinvolti nella ricerca.
La linea di fondo? Nonostante i suoi limiti, come la piccola dimensione del campione di dispositivi e individui, la ricerca sembra essere in linea con precedenti suggerendo che gli smartwatch disponibili in commercio e i fitness tracker indossati al polso non forniscono misurazioni affidabili del tuo dispendio energetico giornaliero. Inoltre, sono altamente imprevedibili.
Tuttavia, funzioni come il monitoraggio della frequenza cardiaca e il conteggio dei passi possono essere molto utili e affidabili. La ricerca suggerisce che gli smartwatch da soli possono avere un effetto positivo sulla tua forma fisica. Le persone che usano dispositivi indossabili intelligenti tendono a farlo aumentare l'attività complessiva e il conteggio dei passi.