Чому одні люди швидше за інших? Вчені пояснили секрети швидкості бігу

Чому одні люди можуть бігти швидше за інших? Це запитання довго турбувало вчених і фізіологів, але тепер науковці-фізики надають відповідь. Фізичні здібності, як виявляється, це не лише справа м’язів, а й мозку.

Що відомо

Найшвидша людина у світі, Усейн Болт завдячує не лише м'язам, але і відмінній координації мозку та тіла. Усейн Болт встановив неймовірний рекорд, пробігши 100 метрів зі швидкістю 23,35 милі на годину. Ця швидкість, порівнянна з подорожжю на автомобілі. Його успіх показує, що швидкість не обмежена лише генами, а також вимагає правильної техніки та тренувань.

Секрет успішного бігу полягає у розумному підході до тренувань. Вчені підкреслюють, що програми тренувань можуть допомогти у розвитку швидкості, навіть якщо генетичні передумови не збігаються.

Структура м'язів виявляється ключовим фактором, що визначає швидкість та витривалість бігу. Відношення швидких та повільних м'язових волокон у вашому тілі визначається генетикою, але вправи можуть змінити цю динаміку.

Правильна техніка бігу, включаючи поставу, крок та дихання, покращить вашу швидкість. Також важливо розбити міфи про тренування, які не завжди дійсні, такі як необхідність важкої ваги або спеціалізованих занять з раннього віку.

Науковці рекомендують зосередитися на задоволенні від тренувань, щоб підтримувати мотивацію та досягати поставлених цілей.

Джерело: Popular Science