МОЗ України впевнений, що відеоігри та спорт врятують ваш мозок

Міністерство охорони здоров'я України вирішило подбати про здоров'я старіючого покоління, розповівши про способи поліпшити пам'ять та зупинити розвиток деменції.

Що відомо

Для підтримки мозку в тонусі лікарі радять займатися спортом, приділяючи фізичним навантаженням мінімум два дні на тиждень по 40 хвилин. Сприяти покращенню пам'яті допоможе і музика, особливо, якщо взяти інструмент до рук та вивчити кілька композицій. Медики також порадили проводити час за відеоіграми або судоку, які допомагають мозку навіть краще, ніж кросворди.

На здоров'я сірої речовини впливає і харчування. МОЗ радить відмовитися від сигарет та зменшити споживання червоного м'яса, замінивши продукт на рибу та овочі. Лікарі також радять стежити за тиском, не впадати у депресію та не зловживати алкоголем.