Цифровий детокс складніший, ніж крижане випробування: що показав світовий експеримент
Сучасний світ подарував нам парадокс: кинутися в бочку з крижаною водою виявляється простіше, ніж відкласти телефон хоча б на кілька годин. Саме такого висновку дійшло міжнародне дослідження проєкту TheChallenge.org, у якому взяли участь понад 9 тисяч осіб із 47 країн.
Що відомо
Експеримент включав дві програми: 31-денний Digital Detox Challenge і так званий Ice Bath Challenge. У першому випадку учасники зобов'язалися обмежити екранний час - лише дві години без ґаджетів на день і максимум півгодини соцмереж. У другому - щоденне занурення в крижану воду.
Результат виявився несподіваним: "цифрову детоксикацію" змогли завершити лише 32,5% учасників, тоді як із крижаними ваннами впоралися понад 80%. Автори дослідження зазначають: залежність від екрану настільки сильна, що для багатьох людей психологічний дискомфорт виявляється важчим, ніж фізичний стрес.
Порівняння діаграм Ice Bath vs Digital Detox Challenge. Ілюстрація: The Challenge
Іронія в тому, що ті, хто все ж витримав Digital Detox Challenge, отримали відчутні плюси для самопочуття:
- 90% повідомили про більш гарний настрій
- 85.6% - про відчуття спокою
- 82.3% - про зниження рівня стресу
Засновник TheChallenge.org Кароль Банашкевич зізнається: "Ми очікували труднощів, але не думали, що людям виявиться удвічі складніше відмовитися від екрану, ніж від тепла". За його словами, боротьба за увагу людини сьогодні стає однією з головних прихованих загроз здоров'ю.
Висновок очевидний: смартфони і соцмережі стали не просто звичкою, а потужним джерелом залежності. І якщо ванна з льодом вимагає сили волі, то цифрова пауза - справжнього перегляду способу життя.
Джерело: PR Newswire
