Цифровой детокс сложнее, чем ледяное испытание: что показал мировой эксперимент

Лёд или лайки? Люди выбирают холод вместо отказа от экрана. Источник: The Challenge

Современный мир подарил нам парадокс: броситься в бочку с ледяной водой оказывается проще, чем отложить телефон хотя бы на пару часов. Именно к такому выводу пришло международное исследование проекта TheChallenge.org, в котором приняли участие более 9 тысяч человек из 47 стран.

Что известно

Эксперимент включал две программы: 31-дневный Digital Detox Challenge и так называемый Ice Bath Challenge. В первом случае участники обязались ограничить экранное время — всего два часа без гаджетов в день и максимум полчаса соцсетей. Во втором — ежедневное погружение в ледяную воду.

Результат оказался неожиданным: «цифровую детоксикацию» смогли завершить лишь 32,5% участников, в то время как с ледяными ваннами справились более 80%. Авторы исследования отмечают: зависимость от экрана настолько сильна, что для многих людей психологический дискомфорт оказывается тяжелее, чем физический стресс.

Сравнение диаграмм Ice Bath vs Digital Detox Challenge. Иллюстрация: The Challenge

Ирония в том, что те, кто всё же выдержал Digital Detox Challenge, получили ощутимые плюсы для самочувствия:

• 90% сообщили о более хорошем настроении
• 85.6% — о чувстве спокойствия
• 82.3% — о снижении уровня стресса

Основатель TheChallenge.org Кароль Банашкевич признаётся: «Мы ожидали трудностей, но не думали, что людям окажется в два раза сложнее отказаться от экрана, чем от тепла». По его словам, борьба за внимание человека сегодня становится одной из главных скрытых угроз здоровью.

Вывод очевиден: смартфоны и соцсети стали не просто привычкой, а мощным источником зависимости. И если ванна со льдом требует силы воли, то цифровая пауза — настоящего пересмотра образа жизни.

Источник: PR Newswire