Минздрав Украины уверен, что видеоигры и спорт спасут ваш мозг
Министерство здравоохранения Украины решило позаботиться о здоровье стареющего поколения, рассказав о способах улучшить память, и остановить развитие деменции.
Что известно
Для поддержания мозга в тонусе врачи советуют заниматься спортом, уделяя физическим нагрузкам минимум два дня в неделю по 40 минут. Способствовать улучшению памяти поможет и музыка, особенно, если взять инструмент в руки и освоить парочку композиций. Медики также посоветовали проводить время за видеоиграми или судоку, которые помогают мозгу даже лучше, чем кроссворды.
На здоровье серого вещества влияет и питание. Минздрав советует отказаться от сигарет, и уменьшить потребление красного мяса, заменив продукт на рыбу и овощи. Врачи также советуют следить за давлением, не впадать в депрессию и не злоупотреблять алкоголем.
Для тех, кто хочет знать больше:
Подписывайтесь на наш нескучный канал в Telegram, чтобы ничего не пропустить.
Поделиться
